ile na kg

[...] wyjaśnić Możesz też założyć taki sam ciężar jak ja np.36,6 ale wtedy w przeliczeniu na Twoją wagę wychodzi 39,78% Każdy ciężar można założyć nawet sam gryf każdy sam wie na ile czuje się silny a dążyć mamy do 86 powtórzeń wykonanych danym ciężarem Czyli szkole przyszłych następców Wycwiela i Tsu Zbiorowe wyciskanie wielokrotne :) Zmieniony przez [...]

Witam mam pytanie odnośnie masy: ile czasu powinien trwać jeden taki cykl? Czy po prostu robić masę dotąd aż nie zacznie zbyt zalewać? Czy może robić sobie mini cuty np. 3-4 miesiące masy i miesiąc redukcji? Bo teraz robię masę od listopada i chciałem tak do maja ją robić a potem miesiąc, dwa redu. Na razie idzie mi ok - 2,5 kg do przodu i nie [...]

O! I to jest myśl. Możemy faktycznie zostawić podkład PK i próbować zrobić 86p z jak największym obciążeniem i później wyliczyć ile to %cc. To co zaczynasz od 25 kg ? Jeśli po każdym dojściu do 86 mamy zwiększać ciężar to szykuje nam się wieczny konkurs na bardzo długo tylko kto na końcu zostanie, sam Wycwiel :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Wzrost: 170 cm Waga: 79 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: 42 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 104 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 86 cm Witam. Co myslicie o tym cyklu? Co powinienem do tego dokupic oprocz HCG i Tamoxifenu? Zalezy mi na poradach jakie suplementy lub srodki [...]

[...] puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne. Tak zrobię, ale napisałeś, że mam przyjąć 2g białka na kg masy ciała + powiedzmy 1g tłuszczy i reszta węglowodany. To mam spożyć 200g białka? 88-O A co w wypadku ćwiczeń? Jak mam obliczyć, ile więcej białka należy spożyć przy powiedzmy 30 minutach cardio + 30 minutach siłowych?

[...] jakaś sałata i to tyle. Na więcej mnie nie stać, chyba że idę ćwiczyć własnie na siłownię, ale wtedy i tak się boję jeśc więcej, bo przecież nie mam zielonego pojęcia ile spaliłam. Nikt nie jest w stanie tego policzyć, żadne urządzenie. Jem raczej za mało, to zauważyłam, bo od połowy listopada schudłam 8 kg. Wiem, głupio, powinnam zwolnić, [...]

[...] kariery nie jest nawet swoim cieniem – patrz Dave Palumbo, Ronnie Coleman, Dorian Yates. Jednak wyjątkowo nieuczciwe jest krytykowanie tych zawodników bez uwzględnienia, ile mieli kontuzji i przez co musieli przejść (szczególnie rekordzista pod względem operacji chirurgicznych Coleman). Yates miał bez liku kontuzji i m.in. przez to musiał się [...]

[...] moje rozmyślania. Ja jednak pozostanę przy tych dipach i drążku bo to mnie cały czas nurtuje :-D. Ważący 80 kg podciągam się 10 razy, ważący 100 kg podciąga się 6 razy, ile razy podciągnie się facet ważący 80 kg gdy podwiesi sobie ciężąr 20 kg ? :-D Pewnie różnie od wielu czynników to zależy nie tylko wagi ale też proporcji mięśni czy gość [...]

[...] moje rozmyślania. Ja jednak pozostanę przy tych dipach i drążku bo to mnie cały czas nurtuje :-D. Ważący 80 kg podciągam się 10 razy, ważący 100 kg podciąga się 6 razy, ile razy podciągnie się facet ważący 80 kg gdy podwiesi sobie ciężąr 20 kg ? :-D Wszystko zależy od proporcji mięśni i innego balastu, niema prostej odpowiedzi. Weź np. mnie [...]

[...] ale to sa takie moje rozmyślania. Ja jednak pozostanę przy tych dipach i drążku bo to mnie cały czas nurtuje :-D. Ważący 80 kg podciągam się 10 razy, ważący 100 kg podciąga się 6 razy, ile razy podciągnie się facet ważący 80 kg gdy podwiesi sobie ciężąr 20 kg ? :-D Wszystko zależy od proporcji mięśni i innego balastu, niema prostej odpowiedzi.

[...] zawsze go robiłaś nie znaczy iż dalej tak będzie! Nic nie jest wieczne :-) ) Janie ale to sa takie moje rozmyślania. Ja jednak pozostanę przy tych dipach i drążku bo to mnie cały czas nurtuje :-D. Ważący 80 kg podciągam się 10 razy, ważący 100 kg podciąga się 6 razy, ile razy podciągnie się facet ważący 80 kg gdy podwiesi sobie ciężąr 20 kg ? :-D

[...] teraz przez 2 tygodnie ;-). To 10 p w dipach to taki przykład tylko, chodzi o to kto ma więcej siły czy ten co wazy 100 czy ten o wadze 80. Przyjmując ze 10 p to ich max to ile powtórzeń by zrobił ten co wazy 80 jakby sobie podwiesił 20 kg :-). To takie moje rozmyślania ;-). Kliknąłem za szybko nie czytając twojej poprzedniej wypowiedzi }:-( [...]

[...] Potrzebuję pomocy kogoś kto pomoże mi ogarnąć chaos. Nie wiem czy powinnam najpierw próbować naprawić metabolizm, czy też przejść na redukcję? Jakie ustawić proporcje BWT, ile kcal jeść… Ze wzoru zapotrzebowania (BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161) wyszło mi BMR 1515 kcal, TDEE ok 2300 kcal Czy mogę to uznać za [...]

1. Zastanawiam się nad zrobieniem 1 cyklu miałby być to sam teść kolega napisał mi że na 1 cykl załatwił by 10ml teścia na 2miesiace czyli 1 strzał 1ml na tydzień. Będzie to dobra ilość? To jeszcze zależy jaki estr testosteronu i stężenie 2. Po tych 2 miesiącach przerwa czy zejście, jak to się robi? Robi się odblok 3. Zależy mi na utrzymaniu [...]

Ile kg różnicy z 10 ? Jak się przyjrzałem to i z 15 będzie Haha Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-12-20 23:16:24 Okolo 10, ale z tej "formy" z lewej zredukowalem na 82 a i tak byłem mniej docięty niż teraz %-)

[...] 4 miesiecznej przerwie. Wczesniej prop oxa kreatyna provilon. Cykl redukcyjny trwal 5 miesiecy i zjechalem z 94 do 80 kg. W tej chwili od grudnia bije enana 250 e4d i dzis wbilem pol centa npp celem sprawdzenia poniewaz moja dupa jest wrazliwa na krotkie estry. Po 2 tyg enana estro 85 norma 44 i tu moje pierwsze pytanie. Zazucilem 0.5 tabsa [...]

[...] 3 kromki chleba 6, Kolacja 5 jajek + 3 kromki chleba W między czasie wpadnie jakiś baton proteinowy na deser Masa 67 kg przy wzroście 190 cm, ektomorficzna budowa, jem tyle ile moge bo też do nie dawna miałem problemy z trawieniem, ale okazalo sie że to przez stres i na tą chwile jest ok. Generalnie ciągle słysze śe mało jem itp itd ojciec jak [...]

[...] Tym czy warto zakupic ? No ja na tym jadę + LGD no i wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z brawna, Ale wziąłem od ziomka za pół ceny nowa pake bo zrezygnował. pierwsze 2 [...]

[...] Tym czy warto zakupic ? No ja na tym jadę + LGD no i wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z brawna, Ale wziąłem od ziomka za pół ceny nowa pake bo zrezygnował. pierwsze 2 [...]

[...] 40 45 47,5 40 45 x 10 45 x 10 40 40 40 Bonus 5 min 6 donkey kicks 10 Bird dog Plank max 1. Hm albo poszło 30 albo znowu 28. Tzn dołożyłam 10 kg na sztangę ale nie wiem ile ona waży i jaka miałam ostatnio . Ale szło ciężko. Była jedną nieudana próba zarzutu więc mam nadzieję że to dołożone ;p 2. Ława zajęta więc znowu hantle. Zmieniłam [...]